🦴
Tens Hérnia
de Disco?
10 testes clínicos validados que médicos usam pra avaliar suspeita de hérnia discal. Responde com sinceridade e descobre o teu nível de risco em menos de 5 minutos.
1
📏
Teste de Lasègue
Straight Leg Raise — SLR
Avalia compressão do nervo ciático durante elevação da perna estendida.
2
🔄
Teste Contralateral
Crossed Straight Leg Raise — CSLR
Ainda mais específico: levanta a perna saudável e observa dor no lado oposto.
3
🫁
Teste de Valsalva
Manobra de Aumento de Pressão
Prende a respiração e contrai o abdómen. Aumenta a pressão e reproduz sintomas.
4
🤸
Teste de Flexão
Schober Modificado
Flexiona o tronco para a frente. Hérnias geralmente pioram com flexão.
5
🧗
Teste da Barra
Auto-Tração Manual
Pendurado numa barra. Se a dor melhora, hérnia é provável. Se piora, é outro problema.
6
🎲
Inclinação Pélvica
Pelvic Tilt Test
Avalia se inclinar a bacia reproduz ou alivia sintomas de ciática.
7
↩️
Teste de Extensão
Backward Bending Test
Inclina para trás. Hérnias podem melhorar; estenose piora.
8
👆
Teste Sensorial
Avaliação de Sensibilidade
Avalia dormência ou perda de sensibilidade em padrão dermatomal.
9
💪
Teste de Força
Motor Deficit Test
Avalia fraqueza muscular nas pernas — indicador sério de compressão.
10
⚡
Teste de Reflexos
Deep Tendon Reflex — DTR
Avalia reflexos alterados — sinal neurológico importante de compressão.
📊 O teu resultado
0%
⚡ próximo passo
Hérnia precisa
de médico.
Recuperar precisa
de treino certo.
Se o resultado deu positivo, procura um médico. Mas o que te tira da dor crónica e impede novas crises é fortalecer a musculatura profunda da coluna com um protocolo individualizado — não internet, não YouTube. Treino comigo focado em coluna, postura e core.